Negovana žena – Šta je koži potrebno

Značaj pravilne ishrane

Kako se koža ishranjuje iznutra, preko krvnih sudova koji nose hranljive materije, zdrav izgled, boja, svežina i tonus kože uveliko zavise od ishrane. Mnoge žene ne vode računa o ishrani, naročito na prekomerni unos „zabranjenih” namirnica, jela i proizvoda kao što su unos belog hleba i šećera, masnoća, grickalica, gaziranih pića, a nedovoljno u organizam unose integralne žitarice, mahunarke, povrće ivoće.

Foto: www.drweil.com

Kupovina skupih preparata i poseta opremljenim kozmetičkim salonima ne može da popravi ono što sami sebi radimo, ne dajemo telu dovoljno vitamina i minerala već gušimo organizam velikim količinama masne hrane ne ostavljajući mu prostora da te kalorije potroši ili viškove izluči. Nepravilna ishrana ostavlja trag na koži, ali i dovodi do povećanja težine, pojave celulita, promene raspoloženja i depresije, naročito ako nam se u ogledalu ne dopada ono što vidimo. Brojne hranljive materije vrlo efikasno utiču na kvalitet, zdravlje i lepotu naše kože. Vitamini i minerali imaju vrlo važnu ulogu za održavanje zdravog tena i treba ih unositi u organizam putem hrane i suplemenata kao i preko krema i ostalih kozmetičkih preparata.
Koža je ogledalo svih procesa u čitavom organizmu tako da su i starenje i kožna oboljenja manifestacija onoga
što je celom telu potrebno. Danas se puno piše i govori o antioksidansima i namirnicama koje ih sadrže u velikim
količinama. Njihov unos, u kombinaciji sa izbalansiranom ishranom koja sadrži sve gradivne elemente, može
uticati na zdravlje kože i njen mladalački izgled.

A šta je koži potrebno?

Vitamin C (askorbinska kiselina)
Antioksidativna moć vitamina C je dokazana u borbi protiv slobodnih radikala, štetnih uticajima nastalim
preteranim izlaganjem kože suncu i pegla bore. Ubrzava protok krvi i opskrbljuje tkiva hranjivim materijama. U
ishrani treba da budu zastupljeni karfiol, paprika, brokola, kupus, klice, lišće peršuna, paradajz, jagodičasto i citrusno voće. U poslednje vreme je aktuelno korišćenje krema sa vitaminom C (u obliku L-askorbinske kiseline).
Koristi se za izbeljivanje staračkih i sunčevih pega i za dubinsko vlaženje kože.

Nastaviće se…